昨日は、ジムトレ、頑張りましたー、ゲイパパです。
最近、パーソナルトレーナーのTさんの指導のおかげで、
自分のトレーニングでも、
息が上がるくらい、ハードに追い込めるようになりました 
ダンベルローイング、ラットプルダウン、ケーブルローイング、デッドリフトと、
小一時間、みっちり鍛えました 
最後には、ランニングマシンで30分。有酸素運動も取り入れてます。
明日は、Tさんのパーソナルトレーニング。
胸を追い込んでもらう予定です
自分は、ウエイトを上げることは目指してなくて、
比較的中位のウエイトを、
フォームに気をつけてやってます。
それでも、メッチャキツイですねー。
いいカラダは、地道なトレーニングが必要。
食事にも気をつけて、目標の７０ｋｇに向けて、
頑張ってます 
最近は、７０ｋｇ台に入ったり、
７１ｋｇ台に戻ったりの繰り返し。
あともうひと踏ん張りですね 
明日も頑張ろうー