はー、やっと1週間が終わったわー 
ゲイパパです。
忙しすぎて、仕事上のミスもちょっとあって、
凹んでおりますー 
さて、最近よく観てる動画は、
なかやまきんにくんの『ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】』です 
結構真面目に、わかりやすく、
しかも専門用語も用いて、
Fitnessについて、解説してくれてます。
今回参考にさせてもらったのは、
『【#94】体脂肪を燃焼する運動とは？筋トレと有酸素運動はどっちが効く？そもそも体脂肪(皮下＆内臓)はどうやって燃えるのか？』
結論から言うと、
筋トレと有酸素運動両方やるのがいいらしいですが、
まず、筋トレ。
プラス、筋トレ後に有酸素運動をやると
より効果があるようです。
ということで、
アタシも筋トレのあと、
ランニングマシンを使っていますー。
ちなみに、きんにくんは、
筋トレのみでダイエットしてるそうです。
さて、今日もジム行って、
ボディメイク、頑張るわー 
gay-daddyのmy Pick