筋肉量↑、体脂肪↓♪

鬱明けましたー♪ゲイパパです。

主治医に、

鬱には、有酸素運動が効くって言われているので、

昨夜は、頑張って、

エアロのクラスに入りましたー。

おかげさまで、

真夜中に、

こんなに元気に、、、、、苦笑

で、

今、ダイエットプログラムに挑戦してるので、

１ヶ月に１回、

体組成を測定しています。

で、

今月測定してみたら、、、、、

・筋肉量、微増
・体脂肪率、１％マイナス

や～ん♡

ウレシイわーん♪





ご褒美に、

トレーニング後に、

ジェラートにいただきましたー。





この調子で頑張れば、

￥５００のエントリー料金が、

倍倍になって返ってくるのー♪

(´∀｀*)ｳﾌﾌ

楽しみー♪

P.S.　先日、友人の花屋で買ったハイビスカスがキレイに咲きましたー。

室内でもOKの品種なので、リビングで育てますー。