今朝も寒いわねー 
ゲイパパです。
3連休から、テンションが落ちてたので、
ダラダラした生活してましたが、
今朝からテンション上がったので、
今日から、10月のタイ旅行に向けて、
ダイエット開始します！
目標は、
体脂肪率、１５％ ですわ 
今、２０％くらいあるので、
これを何とかしようと。
そのために、
以下を実践します 
１．間食のスイーツを止めて、プロテインに変える
２．週２回、ゴールドジムに通う
３．毎日、アブローラーを家で、１０回☓３セットやる
たぶん、
３．が一番ハードルが高いと思うわー 
毎日だからねー。
眠くても、夜遅くなっても、
毎日やらないとね。
もし寝ちゃったら、
翌朝、早起きして、やるわ
目指せ 割れた腹筋
