あー、テンション高くて眠れません。。。。。苦笑 ゲイパパです。
アタシのパーソナルトレーナー「鹿児島壮志」さんは、
現在減量中で、そのボディが凄いんです Image may be NSFW.
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たった2ヶ月でこれ↓
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アタシも今、
毎日の食事と体重体脂肪率を報告してます。
毎日、2000kcal を限度として、調整中ー。
徐々にではありますが、減ってきてます。
ってか、食事記録取るようになって、
余分なもの、食べなくなりましたね Image may be NSFW.
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急激な体重減は、リバウンドしやすいそうなので、
半年を目標に、減量していこうと思いますー。
↓こういう、カッコいい❤カラダを観て、
モチベーション上げて行きましょ Image may be NSFW.
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