今日は月イチの病院行って、買い物して、パーソナル受けましたー 
ゲイパパです。
テレワークを早退して、お買い物とトレーニングできたので、
ちょっと気分が晴れたわー 
アタシ、50肩のせいか、
左肩が痛いので、
トレーナーのTさんに毎回、マッサージしてもらってますー
今日も軽くマッサージしてもらってから～の
ベンチプレスとプッシュアップ。
しっかり胸と三頭筋に効かせましたー
Tさん、今週末に大会があるので、
糖分が欠乏してて、
半分意識朦朧 苦笑
今日、ゴールドジムでトレーニングした後、
会員証をスキャンしなきゃいけないのに、
体温センサーに顔を近づけて、
退館しようとしちゃったそうです 笑
栄養が欠乏してると、頭がぼーっとしちゃうそうです。
アタシはそこまで減量したことないので、
わかりませんが、
大会に出るって、大変なのねー 
トレーニングの最後に、
二人でボーズ決めてみました 
頑張った三頭筋をTwitterに載せてもらいましたー 
やっぱ、Tさんの筋肉、
キレッキレ 
gay-daddyのmy Pick