今日は週1回のパーソナルの日でしたー、ゲイパパです。
アタシの右肩の50肩のメンテナンスと、
姿勢の矯正から入ったので、
トレーニング自体は、ちょっと少なめでしたー。
アタシ、まっすぐに立ってるつもりが、
少し、右を向いてるらしい。
さらに、右肩よりも、左肩が少し上がってる、ってことも判明。
しかも、お尻が下がってることも指摘されましたー 
ってことで、
鏡を見ながら、
姿勢の矯正。
ベンチに座って、
お尻を引いて、お腹と胸を張って、
そのまま立つ。
そうすると、お尻がピンと上がって、
お腹も凹むのー 
そして、立ったら、
左斜を向くようにすると、
実際は真正面を向いていることになる。
さらに、左肩を落として、
両肩のバランスを取る。
これで、だいぶ変わりましたー。
全部、意識的にやらないと元に戻っちゃうから、
気をつけないと 
特に、『お尻を引いて、お腹と胸を張って』は
カッコよく魅せる必須ポーズ 
勉強になりましたわー 
トレーナーのTさん、ありがとうございました
↓去年のBBJ大会前のTさん。いいカラダー
